Comment préparer une trousse de voyage de premiers soins

On se pose beaucoup de questions sur les soins de santé sur la route. Comment puis-je éviter de tomber malade ? Que faites-vous au sujet des vaccins ? Que se passe-t-il quand je tombe malade ? Comme on n’est pas un médecin,  voici quelques conseils d’un infirmier diplômé sur la santé et la sécurité sur la route.

Une trousse de premiers soins est une pièce d’équipement essentielle pour toute année sabbatique ou aventure de randonnée, mais la plupart des voyageurs ne savent pas exactement ce qu’ils doivent emporter avec eux. Voici donc un guide d’expert sur la façon d’emballer une trousse de premiers soins et ce qu’il faut y inclure.

Je voyage à travers le monde depuis près de quinze ans maintenant, et pendant tout ce temps, j’ai soigné plus d’égratignures et d’entorses de voyageurs que je ne peux me rappeler. Avant d’être infirmière, je ne faisais que distribuer du sparadrap de temps en temps (pansement adhésif ou pansement pour les Américains) et rire du malheur d’un compagnon de voyage, comme les hommes ont tendance à le faire entre eux, mais depuis que je suis infirmière, je me suis foulé la cheville ou deux fois la cheville pour travailler, j’ai fait d’innombrables petites blessures et blessures et même une fois nettoyée et traitée une dizaine de petites morsures sur les jambes d’un malheureux randonneur, entre autres choses.

Heureusement, à peu près tous les incidents dont j’ai été témoin jusqu’à maintenant ont été mineurs. Même pendant mes années de volontariat en tant que médecin d’expédition au Sahara, dans les jungles de Kalimantan et de Bornéo, et dans bien d’autres endroits extraordinaires, j’ai pu faire face à la plupart des accidents et blessures qui ont croisé mon chemin.

Je n’ai pu faire tout cela que parce que j’ai toujours emballé ma trousse de premiers soins de confiance. Il a évolué et s’est perfectionné au fil des ans, mais j’en ai toujours porté un. Comme tout voyageur expérimenté ou professionnel de la santé vous le dira, les choses peuvent mal tourner et peuvent parfois mal tourner lors d’un voyage, et il est toujours conseillé d’emporter une trousse bien garnie avec vous.

Ce qui manque le plus à ces conseils, cependant, c’est une note d’équilibre. Une trousse bien garnie est essentielle, mais il n’est absolument pas nécessaire d’aller trop loin. Vous n’avez pas besoin de vous encombrer d’une valise dont l’ambulancier paramédical moyen serait fier, et vous n’avez certainement pas besoin de transporter toute la réserve de la pharmacie de votre région.

Quand j’ai commencé à voyager, j’ai fait ce que la plupart des gens raisonnables font et j’ai apporté une trousse de premiers soins d’urgence disponible dans le commerce. Il n’y a absolument rien de mal avec ces packs ; en fait, ils sont excellents et en un clin d’œil, je les recommanderais encore à tout voyageur. Cependant, au fil des ans, avec beaucoup d’expérience et ma qualification en soins infirmiers derrière moi, j’ai raffiné ma propre trousse pour refléter ce que j’utiliserai sur la route et ce que je sais qui fera une bien meilleure trousse de premiers soins pour le voyageur moyen aussi.

Les meilleures trousses de premiers soins sont simples mais variées et comporteront une variété de pansements et d’équipements pour faire face aux bases absolues. Plus important encore, ils peuvent être utilisés avec peu ou pas de formation. Quels éléments devriez-vous donc inclure ? Voici mes choix pour l’essentiel.

Bandage de plâtre

Il va sans dire qu’il s’agit là d’un élément absolument essentiel de toute trousse de premiers soins. La forme la plus courante de blessure mineure est une coupure ou une égratignure, il est donc toujours préférable d’emporter une poignée d’enduits de différentes tailles. Si vous pensez que vous ferez beaucoup de trekking pendant vos voyages et que vous n’êtes pas habitué à cette forme d’exercice, alors quelques pansements pour ampoules sont une bonne idée. Il n’est pas nécessaire d’aller trop loin et d’en transporter autant que vous pourriez créer votre propre petit hôpital de campagne ; seulement quelques exemplaires de chaque type feront l’affaire, comme vous pouvez toujours en faire le plein lorsque vous passez devant une pharmacie.

Gaze

La gaze est le remède universel médical. Je ne porte jamais une trousse de premiers soins sans une réserve de gaze, et je ne peux pas vous dire combien de fois elle m’a été utile au fil des ans. Il peut être utilisé pour appliquer une pression sur une plaie, nettoyer une blessure, absorber le sang, aider à arrêter le saignement et même faire partie d’un pansement de base pour les plaies de petite à moyenne taille.

Une plaie propre et une couche de gaze maintenue avec du ruban adhésif ou un bandage suffisent souvent pour vous donner le temps d’aller la faire examiner par un professionnel.

Le meilleur type de gaze à transporter dans une trousse de premiers soins est le carré stérile emballé individuellement. Il n’est donc plus nécessaire de les couper à la bonne taille lorsque vous en avez besoin rapidement et il est évidemment plus facile de garder la plaie propre et stérile.

Bandes de crêpes (ACE ou bandages élastiques)

Lorsque vous avez quelque chose d’un peu plus gros qu’une coupure, les bandes de crêpe de base sont utiles pour garder les petits pansements propres et en place jusqu’à ce que vous puissiez obtenir de l’aide médicale. Rappelez-vous que vous ne les utiliserez qu’en cas d’urgence et, espérons-le, seulement jusqu’à ce que vous puissiez obtenir des soins médicaux professionnels, de sorte que vous n’en aurez pas besoin en trop grand nombre, juste un ou deux au plus.

Ruban chirurgical

Le ruban adhésif chirurgical est l’un de ces articles d’urgence essentiels lorsque vous devez appliquer et fixer une gaze ou un bandage sur une plaie, bien que les pansements puissent faire le même travail au besoin.

Petits ciseaux

Ils sont fournis en standard dans toutes les trousses de premiers soins disponibles dans le commerce (bien que vous puissiez les acheter séparément) et sont évidemment utiles pour couper la gaze ou les bandages sur mesure. Faites juste attention si vous portez des ciseaux pour vous assurer que votre trousse de premiers soins va dans votre sac enregistré lorsque vous êtes en transit, sinon la sécurité aérienne vous les enlèvera.

Pinces à épiler

Les pinces à épiler sont un autre article qui sont souvent standard dans la plupart des trousses de premiers soins et peuvent être utiles pour retirer les éclats, enlever de petits morceaux de pierre ou de saleté lors du nettoyage d’une plaie, ou pour d’autres usages pratiques.

Lingettes antiseptiques

Pour une raison ou une autre, c’est ce que la plupart des gens négligent lorsqu’ils pensent aux premiers soins, mais les lingettes antiseptiques sont absolument essentielles dans tout bon emballage. Personne ne veut qu’une coupure ou une blessure s’infecte, et les lingettes antiseptiques sont parfaites pour le nettoyer avant d’appliquer un pansement. Une petite poignée suffit pour la plupart des paquets. Comme la plupart des articles de base, ils sont faciles à remplacer dans n’importe quelle pharmacie lorsque vous en avez besoin.

Préservatifs

Outre les avantages évidents (sécurité sexuelle), ces petits articles pratiques peuvent être utilisés comme porteurs d’eau d’urgence ou même remplis de glace comme bloc réfrigérant d’urgence. Personnellement, je n’ai jamais eu l’occasion de les utiliser de cette façon, mais c’est une information pratique à garder à l’esprit.

Médicaments pour le soulagement de la douleur

Un petit paquet de paracétamol de base (acétaminophène si vous êtes américain) ou l’un des noms de marque associés est habituellement suffisant, mais l’ibuprofène ou d’autres médicaments similaires sont également acceptables. Il n’est pas nécessaire qu’il s’agisse d’une activité fantaisiste – en gros, tout ce que vous prenez normalement pour soulager la douleur lorsque vous avez un mal de tête ou une douleur mineure.

Lopéramide en comprimés

Également connu sous divers noms de marque comme Imodium, ce médicament est utile pour arrêter la diarrhée pendant de courtes périodes lorsque vous devez prendre l’autobus ou le train. Rappelez-vous qu’il s’agit de moments d’urgence uniquement lorsque vous êtes en transit, car ils ne guérissent pas la diarrhée et ne devraient pas être utilisés lorsque vous pouvez vous reposer pendant quelques jours. (Normalement, la meilleure façon de traiter la diarrhée est de laisser tout passer normalement dans votre organisme et de boire beaucoup d’eau pour remplacer les liquides perdus.) Si vous les utilisez avec modération, correctement et selon les instructions sur l’emballage, les comprimés de lopéramide peuvent être un complément utile à toute trousse de premiers soins de voyage.

Crème antihistaminique

Cela nous arrive à tous au cours de nos voyages : nous sommes piqués par un insecte et nous finissons par avoir une bosse ou une éruption cutanée qui nous démange douloureusement. Ne vous inquiétez pas, la majorité absolue du temps les bosses et les piqûres ne sont pas à craindre du tout, mais elles sont sacrément ennuyeuses ! C’est pourquoi une bonne crème antihistaminique est un ajout utile pour aider à contrôler les démangeaisons et l’enflure.

 

Crèmes antibactériennes

C’est aussi une bonne idée de transporter des crèmes antibactériennes comme la Néosporine pour les coupures et les égratignures que vous obtenez. Cela aidera à les guérir plus rapidement et à prévenir toute infection possible.

Bien entendu, cette liste peut être adaptée ou complétée en fonction des besoins de votre voyage (un trek dans la jungle tropicale nécessitera une planification différente de celle d’un séjour en ville en Europe), et toute bonne trousse de premiers secours doit également inclure tout médicament spécifique prescrit individuellement ou toute prophylaxie antipaludique. Pour la majorité des voyageurs, cependant, les articles et la trousse énumérés ci-dessus couvriront la majorité absolue des incidents et des accidents de base.

Pour toute blessure, maladie, coup ou éraflure qui nécessite plus que les éléments de base et qui ne peut être couverte par la trousse ci-dessus, vous devriez consulter un professionnel de la santé. Gardez le poids et l’encombrement de votre sac à dos réduits et n’oubliez pas qu’à moins d’être très loin des sentiers battus, vous devriez être en mesure de demander l’aide d’un professionnel pour faire face à des urgences médicales assez facilement si quelque chose arrive que vous ne pouvez gérer vous-même.

Allez donc ranger votre propre petite trousse de premiers soins et gardez-la dans votre sac à dos en cas d’urgence. Il y a fort à parier que vous ne l’utiliserez probablement jamais – et j’espère que vous n’en aurez jamais besoin – mais si vous en avez un, au moins vous pourrez profiter de vos voyages en toute tranquillité d’esprit et être en sécurité en sachant que vous êtes prêt.  Choisissez votre trousse de voyage sur tutti-quanti.fr .

Note importante : Lorsque vous transportez un médicament générique, il est essentiel de le conserver dans son emballage d’origine lorsque vous voyagez au cas où les autorités douanières devraient le vérifier. Si vous n’avez jamais pris aucun de ces médicaments auparavant, consultez votre médecin, votre infirmière ou votre pharmacien avant de les prendre, car il se peut que vous ayez des antécédents médicaux, une condition ou une allergie que les conseils généraux ne peuvent couvrir.

Les renseignements fournis ici ne sont fournis qu’à titre d’information et de conseils généraux en matière de santé-voyage. Il est fourni par une infirmière qualifiée, mais il ne remplace pas une consultation personnelle avec une infirmière spécialisée en médecine des voyages, votre médecin généraliste ou un médecin spécialisé en médecine des voyages qui peut adapter ses conseils à vos antécédents et besoins médicaux individuels.